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4. Juli 2020 By Katrin

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I asked you for help with training and exercices t

I asked you for help with training and exercices the other day. Again- thank you. And I discovered a lot of different styles and courses. At the moment, I'm fascinated by the facia training and the special brain exercises for the vagus nerv. Really small exercises, which are very effective. (And you don't have to bounce up and down in your studio ...)⁠⠀
You only move your eyes or make simple movements to activate your frontal brain. That changes everything. It's like the brain is allowing us to move better, to stretch better. It also is good, if you suffer from anxiety. And - it's doable. A few minutes each day, between writing and revising my manuscript⁠. Perfect.⁠⠀
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“Incredible change happens in your life when you decide to take control of what you do have power over instead of craving control over what you don't.” ⁠⠀
― Steve Maraboli⁠⠀
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🎬Ich gebe zu, ich habe zwei Charité -Staffeln einfach an mir vorbeiziehen lassen und die dritte nur angesehen, weil meine Tochter Amber darin Schwester Petra spielt. ⁠⠀
Und war dann sehr positiv überrascht, wie gut das Schauspielensemble ist und zueinander passt, das schöne Licht, die tollen Bilder. Und die Geschichten sind auch alle interessant udn gut geschrieben. ⁠⠀
Ich weiß ja, dass in Prag gedreht wurde/wird und viele tschechische Schauspieler übersynchronisiert wurden, aber selbst das ist gut gemacht.⁠⠀
Also hier eine kleine Filmempfehlung für Charité 3 in der Mediathek der ARD. ⁠⠀
Ich denke, die ersten Staffeln sehe ich mir jetzt auch an. ⁠⠀
Und @amvvver - you rock!⁠⠀
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Guess what was missing in the stores the other day

Guess what was missing in the stores the other day? Not toilet paper or rice but - candles. All the shelfs were empty. In all stores. That’s interesting. So everybody is sitting at home with a burning candle. Love the thought.

Though nobody can go back and make a new beginning... Anyone can start over and make a new ending.
- Chico Xavier

Danke, für die vielen netten Tipps, die ich von euch zum Thema Workout bekommen habe. Alles wird integriert.
Ich überlege jetzt, mein Gesangatraining wieder aufzunehmen. Habt ihr vielleicht auch Tipps dafür? Also Onlinekurse/Apps etc? 🙏🏻✨

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I miss doing sports. If this lockdown is going any

I miss doing sports. If this lockdown is going any longer, I 'll buy myself a rowing machine ... Or not. Feels too much like Kevin Spacey in House of Cards.⁠⠀
Maybe pilates? Any suggestions?⁠⠀
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“Körperliche Ertüchtigung ist sehr nützlich, aber das geistige Training ist ebenso wichtig.” ⁠⠀
― Dalai Lama XIV⁠⠀
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✨Nächste Woche beginne ich wieder regelmäßig auf dem Red Bug Culture-Blog zu bloggern. Und zu schreiben ... Noch nie habe ich eine so lange Schreibpause gemacht. Das Gute an kreativen Pausen - die ich anderen immer gerne empfehle - es entsteht etwas Neues. Selbst, oder gerade, wenn man nicht arbeitet. ⁠⠀
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At some point, I have to start writing again. But

At some point, I have to start writing again. But it's difficult, when everything is so mixed up. America ... omg. ⁠⠀
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So I grabbed a pen and a notebook. Handwriting is another form of writing. Slower and calmer and sometimes clearer.⁠⠀
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✨Call my agent - ist eine französische Amazon-Serie, die es leider nur mit deutschem Synchron gibt. Am Anfang könnt eich ich daran nicht gewöhnen aber jetzt bin ich bei Staffel zwei, denn ... wenn man über Dinge lachen kann, die man aus seinem Arbeitsalltag kennt! So entspannend.⁠⠀
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Es gibt eine neue Podcast-Folge mit mir zum Thema Agent*innen. Es geht hauptsächlich um Agent*innen für Autor*innen, aber ich kenne ja auch die andere Seite als Agentin für junge Schauspieler*innen. Wenn euch also meine Erfahrungen interessieren und ein sehr lustiges Gespräch mit Host Heino - Link in Bio.⁠😎⠀
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The new year will not change everything - but that

The new year will not change everything - but that is okay. Maybe it's more playful. Like it was in our childhood, as a kid, when you were told to do so or otherwise and this was comforting because it's not all your responsibility. The earth is solving it's problems in it's own way. And we just have to relax.⁠⠀
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“It's so hard to forget pain, but it's even harder to remember sweetness. We have no scar to show for happiness. We learn so little from peace.” ⁠⠀
― Chuck Palahniuk, Diary⁠⠀
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✨Im letzten Jahr hat so viel nicht funktioniert, dass ich manchmal vergesse, was alles war und gut ist. Noch nie habe ich so viele Bücher und FIlme entdeckt (viel Zeit zuhause ...) Noch nie so ruhige Weihnachten gehabt (keine Weihnachtsfeiern ...)Und mein Leben auf eine ganz neue Bahn gebracht (weil ich mehr Zeit zum Nachdenken hatte). Wie ging es euch? Can anybody relate?⁠⠀
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Back on my chair - rewriting a book I wrote in 201

Back on my chair - rewriting a book I wrote in 2011.

I did then what I knew how to do. Now that I know better, I do better.
- Maya Angelou

Das neue Jahr graupelt sich in die erste Woche. Beste Schreib- und Lesebesingungen.✨

#kaboberlin schreiben #autorin #autorenleben #artist #winetime #schreibprojekt #younadult #berlin #writersofig #doodle #drawing #doodleart #inmotion #zeichnung #art #kunst #animation #2021

What a year! (Did I say this last year as well?) B

What a year! (Did I say this last year as well?) But this was really different. For us all but also for me personally. At home, in the quiet (nearly all book tours have been cancelled) I decided to expand and challenge my writing. 2020 I wrote four books, I wrote all christmas days to keep my schedule. Next year I'm probably writing less. I plan to dig deeper with my writing, with people with life. ⁠⠀
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And this is the best moment to say thank you to all of you. To all the wonderful people here on Instagram, to those who are not so much here, but in my life, to those, how are passed (they inspire me in an other way). To my readers and my publishers, to my agent, who I left this year. This year was a year of change. ⁠⠀
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A happy New Year!⁠⠀
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“Memories warm you up from the inside. But they also tear you apart.” ⁠⠀
― Haruki Murakami, Kafka on the Shore⁠⠀
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Ich sehe so viele Jahresrückblicke, gelesene Bücher und freue mich daran. Für mich war das Jahr eher ein Schreib- als ein Lesejahr und trotzdem habe ich - nicht zuletzt wegen Bookstagram und euren schönen Bildern - viele neue Bücher entdeckt. Danke dafür. Euch allen ein großartiges Jahr 2021! ⁠⠀
Ich war vermutlich noch nie so gespannt, was um 12 Uhr passieren wird. Keine Raketen? Werden wir alle singen? Wird es schneien? Mal sehen.⁠⠀
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© 2020 - Katrin Bongard